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Nom biologique : Marrubum vulgare

Famille : Lamiaceae 

Autres noms: marrube blanc, marrube commun, marrube vulgaire, marrube des champs, marrube officinal, bonhomme, grand bonhomme, bouenriblé, mariblé. 

Description morphologique 

C’est une plante herbacée, à l'odeur de thym, de 30 à 60 cm de hauteur.

Les feuilles et les tiges sont couvertes d’un duvet blanchâtre.

Les feuilles sont en forme de cœur (plus ou moins), de couleur bleu-vert sur le dessus, et vert blanchâtre sur la face inférieure. Elles sont plutôt ridées, crénelées avec un bord dentelé et sont odorantes et amères.

Les fleurs sont organisées en ce qu’on appelle un verticille, c’est-à-dire un groupement qui se trouve inséré en cercle au même niveau autour d’un axe qui est la tige. Elles sont petites et tubulaires de couleur blanche avec une corolle bilabiée (à 2 lèvres).

Lorsque la fleur est sèche, les calices de couleur marron-gris s’accrochent aux habits ou à la toison des animaux, ce qui permet à la plante de disséminer les graines.

Les fruits sont quatre akènes.

La plante est légèrement aromatique, on repère une odeur mentholée-camphrée, mais aussi d’autres parfums que certains trouvent désagréables. 

Habitat et répartition 

C’est une espèce spontanée répandue dans toutes les régions, elle se développe sur les sols calcaires bien drainés, dans les bergeries là où passent les moutons.

Principes actifs (sommités fleuries)

Lactones diterpéniques (marrubine) ; choline ; saponosides ; tanins ; acides-phénols (acide caféique, acide chlorogénique) ; minéraux (sels de potassium, fer) ; flavonoïdes ; mucilages ; huile essentielle.

Propriétés 

- Pectoral;

- Apéritif;

- Béchique;

- Hépatique, dépurative;

- Expectorant, fluidifiant des sécrétions bronchiques;

- Antitussif;

- Anti-infectieux;

- Stomachique, digestive ;

- Diurétique;

- Tonique ;

- Cholagogue ;

- Cardiotonique ;

- Fébrifuge ;

- Hypoglycémiant ;

- Hypotenseur, Régulateur du rythme cardiaque;

- Antispasmodique ;

- Régulateur des règles ;

- Analgésique ;

- Anti-inflammatoires ;

- Désinfectant, antiseptique, anti-oedémateuse, antibactérienne, analgésique et antifongique  (usage extérieur).

Indications

- Rhumes, toux grasse, bronchites, gorges irritées, asthme;

- Manque d'appétit;

- Troubles digestifs : Gaz, ballonnements, spasmes digestifs;

- Troubles hépatiques;

- Palpitations cardiaques et les extrasystoles;

- Hypertension artérielle ;

- Athérosclérose;

- Hyperglycémie ;

- Troubles des règles : règles trop abondantes, crampes, manque de règles ;

- Ulcères, morsures et plaies (usage externe).

Préparation et médication 

Toutes les parties aériennes sont médicinales, en particulier les feuilles et les fleurs.

Les tiges sont moyennement intéressantes, elles sont trop dures et fibreuses. Compostez-les, surtout les plus grosses.

Formes et préparations : infusions, jus, extraits fluides, teinture mère, gélules, décoctions

- En infusion

1°- Laisser infuser 1,5 g de sommités aériennes fleuries séchées, dans 200 ml d'eau bouillante, pendant cinq à dix minutes. Boire 1 tasse trois fois par jour. L'infusion peut être consommée froide ou tiède.

2°- On infuse les feuilles fraîches ou desséchées dans l’eau bouillante pendant une heure, on filtre, on ajoute le miel et on boit un verre deux fois par jour pendant une semaine contre les affections respiratoires, les morsures des chiens, le manque d’appétit, le catarrhe chronique des branches, l’asthme, la toux et les troubles du foie.

3°- entre 15 et 30 g de plante sèche par litre d’eau. Si vous avez une plante de bonne qualité, en général 15 g/L suffiront. On prend une tasse avant les repas comme amère digestive ou dépurative, et 3 à 5 tasses par jour comme expectorante

- En extrait fluide : prendre 1,5 ml, trois fois par jour.

- En teinture mère : prendre 7,5 ml, trois fois par jour.

- En décoctions, pour un usage externe : faire bouillir 30 g de fleurs séchées dans 500 ml d'eau, pendant dix minutes ; laisser infuser quinze minutes, puis filtrer. Imbiber une compresse et appliquer plusieurs fois par jour sur les zones cutanées lésées. 

Contre-indications

Le marrube est contre-indiqué aux femmes enceintes ou allaitantes. La plante pourrait stimuler les muscles de l’utérus pendant la grossesse. Pendant l’allaitement, nous n'avons pas assez de données pour conclure.

Effets indésirables

- Un surdosage pourrait provoquer des troubles du rythme cardiaque. Donc régulatrice du rythme aux doses normales et perturbatrice lorsqu’on en prend trop.

- Comme expliqué précédemment, elle va stimuler les fonctions hépatiques, ce qui parfois peut réveiller quelques petits problèmes de peau, articulaires, migraines, etc. cela va dépendre de votre sensibilité.

- La plante a une action hypoglycémiante, on pourrait l’utiliser dans un mélange pour lutter contre une glycémie trop élevée. Si vous êtes diabétiques et si vous prenez des médicaments hypoglycémiants : la prise de marrube pourrait provoquer des problèmes hypoglycémiques.

Interactions avec des plantes médicinales, des compléments ou des médicaments

A cause de son effet hypoglycémiant, le marrube pourrait augmenter les effets des médicaments contre l'hypoglycémie. 

Combinaison avec d’autres plantes 

1°- Pour réguler le rythme cardiaque et abaisser l’hypertension

A rajouter à la liste des autres plantes qui régulent le rythme : l’agripaume (Leonurus cardiaca), l’aubépine (Crataegus monogyna, C. laevigata), les plantes qui agissent sur le système nerveux, etc.

2°- En cas de troubles des règles

On pourra la combiner avec d’autres plantes comme l’achillée millefeuille (Achillea millefolium), l’armoise commune (Artemisia vulgaris), la matricaire (Matricaria recutita), le gingembre (Zingiber officinale).

3°- En cas de troubles respiratoires : Rhumes, toux grasse, bronchites, gorges irritées, asthme

Très bonne combinaison avec les plantes aromatiques qui ont une affinité pour les poumons comme le thym ou l’eucalyptus.

4°- En cas de troubles digestifs : indigestion,…

On pourra la combiner avec la racine de pissenlit, la fumeterre ou le romarin.

Sources

- El Bardai S, Lyoussi B, Wibo M, Morel N. Comparative study of the antihypertensive activity of Marrubium vulgare and of the dihydropyridine calcium antagonist amlodipine in spontaneously hypertensive rat. Clin Exp Hypertens. 2004 Aug;26(6):465-74.

- Meyre-Silva C, Yunes RA, Schlemper V, Campos-Buzzi F, Cechinel-Filho V. Analgesic potential of marrubiin derivatives, a bioactive diterpene present in Marrubium vulgare (Lamiaceae). Farmaco. 2005 Apr;60(4):321-6.

- Stulzer HK, Tagliari MP, Zampirolo JA, Cechinel-Filho V, Schlemper V. Antioedematogenic effect of marrubiin obtained from Marrubium vulgare. J Ethnopharmacol. 2006 Dec 6;108(3):379-84. Epub 2006 Jun 2.

- Zarai Z, Kadri A, Ben Chobba I, et al. The in-vitro evaluation of antibacterial, antifungal and cytotoxic properties of Marrubium vulgare L. essential oil grown in Tunisia. Lipids Health Dis. 2011;10:161. Published 2011 Sep 21. doi:10.1186/1476-511X-10-16

200 plantes qui vous veulent du bien
De Carole Minker
Editions Larousse 2013

Guide de la phytothérapie
Du Dr Jörg Grûnwald et Christof Jancke
Editions Marabout 2004

Petit Larousse des plantes médicinales
De Gérard Debuigne et François Couplan
Editions Larousse 2009

Du bon usage des plantes qui soignent
De Jacques Fleurentin
Editions Ouest-France 2013

Mise à jour le 30 novembre 2019