Huile essentielle de Genévrier commun

Nom botanique : Juniperus communis

Famille : Cupressacées

Nom commun : Genévrier commun érigé

Origine : les Balkans

Méthode d'extraction : Distillation complète par entraînement à la vapeur d’eau

Partie de la plante distillée : les baies.

Rendement : Une huile essentielle de genévrier commun est produite par distillation à la vapeur d'eau des baies, il faut environ 100 kg de baies pour espérer obtenir 1,5 kg d'huile essentielle.

I- CARACTÉRISTIQUES

- Aspect : liquide limpide mobile
- Couleur : incolore à jaune très clair
- Odeur : arôme balsamique, doux et légèrement boisé et poivrée

II- PRINCIPAUX CONSTITUANTS BIOCHIMIQUES

La composition biochimique est susceptible d’évoluer en fonction des conditions de production et de la qualité de l’huile :

1°- Composé chimique principal

- Monoterpènes (75 à 90 %): (α-pinène jusqu’à 70 %, myrcène 20%, sabinène 5 %, β-pinène, limonène);

Autres composés chimiques

- Sesquiterpènes (10 à 15 %) : germacrène-B, β-caryophyllène, δ-cadinène, thujopsène;

- Sesquiterpénols : cédrol;

- Monoterpénols (3 à 10%) : terpinène-1-ol-4 : 6 %, α-terpinéol, linalol;

- Esters (2 à 5%) : acétates de bornyle et terpényle;

- Oxydes : traces

- Aldéhydes : traces

- Cétones : traces

III – PROPRIÉTÉS

- Tonifiante et purificatrice rénale : anti-lithiasique (empêche la formation des calculs rénaux et favorise leur désagrégation), antiseptique des voies urinaires, diurétique;

- Anti-oxydante;
- Anti-œdémateuse, régulatrice hydrique;

- Drainante, anti-cellulite (favorise l’amincissement);

- Décongestionnante veineux, fluidifiante;

- Anti-rhumatismale;

- Antalgique;

- Anti-inflammatoire;

- Antiseptique pulmonaire, mucolytique, expectorante, anti-catarrhale;

- Tonique et stimulante digestive, antispasmodique;
- Anti-fermentaire intestinale;

- Énergétique, stimulant général;

- Antibactérienne, antivirale, Anti-infectieuse;

- Antifongique;

- Tonique des surrénales, antidiabétique;

- Relaxante et sédative;

- Excellent équilibrant pour le système nerveux, tonique cérébrale, relaxante et sédative;

- Emménagogue;
- Pour la peau : Astringente et purifiante, Drainante;

- Pour les cheveux : Antichute, régulatrice de sébum de cuir chevelu;

- Répulsive des insectes.

IV – INDICATIONS

- Insuffisances hépato-pancréatiques;
- Lithiases biliaires;

- Diabète;

- Affections du système digestif : Intoxication, colites inflammatoires et spasmodiques, entérocolites fermentaires, fermentations intestinales, cystites, gastrite, digestion difficile, entérocolites, colites spasmodiques;

- Affections du système urinaire : Calculs rénaux, néphrite, infections urinaires: cystite;

- Affections respiratoires : Rhinite, catarrhe, bronchite, rhume;
- Névralgies, rhumatismes, algies rhumatismales, crampes musculaires et articulaires, sciatique;
- Arthrite, polyarthrite, goutte, névrite, arthrose;

- Rétention d’eau, cellulite, surpoids;

- Hypertrophie Bénigne de la Prostate (HBP, adénome);

-Tissus engorgés, œdèmes traumatiques ou circulatoires, varices, dysménorrhée, hémorroïdes, règles douloureuses;

- Déficits immunitaires : fatigue physique et psychique, infection virale ou bactérienne (varicelle, scarlatine, rougeole, coqueluche, etc.);

- Problèmes psychiques: Stress, anxiété, choc psychique (deuil …), insomnies, angoisses déprime latente, nervosité et agitation intérieure, peur du changement, peur de l'échec, stagnations psychologiques, absence d'intérêt, accumulation de rancunes et de vieilles colères, perte de courage et de confiance, inactivité, passivité, rigidité mentale, paranoïa, mélancolie, phobies;

- Problèmes dermiques: Boutons de fièvre, myco-bactéries, eczéma, œdèmes sous-cutanés, herpès, acné, dermatoses diverses, dermatite (inflammations cutanées), psoriasis, infections cutanées (furoncle, impétigo, mycose, zona, panaris), soins des peaux grasses, des peaux acnéiques, peau terne, pieds fatigués, meurtris, etc.;

- Champignons à l’origine des mycoses suivantes : candidoses et dermatophytoses;
- Problèmes des cheveux : Séborrhée du cuir chevelu, chute de cheveux.

V-USAGES

Voie cutanée (bain, compresse froide, massage) : Acné, angoisse, arthrite, arthrose, cellulite, courbature, dermatite, dermatose, fatigue, infection bactérienne, infection cutanée, infection urinaire, infection virale, pieds fatigués, problème de peau, rhumatisme, système immunitaire défaillant.

Voie interne (orale, rectale, vaginale) : Infection urinaire, intoxication, trouble digestif

Voie respiratoire (diffusion, inhalation, olfaction) : Angoisse, déprime, fatigue, sinusite, stress, système immunitaire défaillant.

Voie orale

La voie orale doit se faire exclusivement sur les conseils d’un thérapeute : l'huile essentielle de Genévrier présente une néphrotoxicité en cas de surdosage et d'utilisation prolongée.

- Problèmes digestifs : Intoxication, trouble digestif (après consultation d'un spécialiste).

- Problèmes uro-génitaux : Infection urinaires, Cystite, troubles rénaux, lithiase rénale (après consultation d'un spécialiste).

Déposer 1 goutte sur un comprimé neutre, 2 à 3 fois par jour pendant 5 jours maximum.

- Contre la Rétention d'eau (après consultation d'un spécialiste).

Déposer 1 goutte sur un comprimé neutre, 2 fois par jour pendant 5 jours maximum.

Voie cutanée

En application cutanée, massage

L'huile essentielle de Genévrier est irritante pour la peau, il faut donc la diluer à 20 % dans une huile végétale avant toute application cutanée (20 % d'huile essentielle avec 80 % d'huile végétale).

- Problèmes cutanés : Acné, dermatite, psoriasis, dermatose, infection cutanée, problème de peau

Diluer dans une huile végétale et appliquer sur la zone à traiter.

- Pour favoriser l'irrigation de la peau

* Appliquer 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle dans une huile végétale et appliquer sur la zone à traiter.

- Peau terne, mature, grasse : Diluer avec une huile végétale ou une crème.

- Pour lutter contre la cellulite: En massage ferme sur les zones concernées.

* Verser 4 gouttes d’HE de genévrier dans une cuillère à café d’huile de pépins de raisin et masser fermement les zones concernées de bas en haut.

* Verser 90 gouttes d'huile essentielle de Genévrier (2,5 ml) dans 50 ml d'huile végétale de Macadamia.

* Masser les zones concernées avec 5 ml d'huile essentielle de genévrier mélangés à 95 ml d'huile d'amande douce.

* Verser de 10 à 20 gouttes d’HE de genévrier mélangées à un bouchon de base lavante neutre dans le bain et se masser.

*Diluer 1 goutte de Genévrier dans 4 gouttes d'huile végétale, en massage profond sur les zones touchées.

- Problèmes musculaires et articulaires : Arthrite, arthrose, courbatures, rhumatisme

Diluer 1 goutte de Genévrier dans 9 gouttes d'huile végétale en application sur les zones douloureuses.

- Problèmes uro-génitaux : Infection urinaires, Cystite, troubles rénaux, lithiase rénale

Diluer dans une huile végétale et masser le dos (au niveau des reins) et les plantes de pieds.

- Fatigue, infections bactériennes et virales, système immunitaire défaillant

Diluer dans une huile végétale pour masser la colonne vertébrale et la voûte plantaire.

- Pour le bien-être énergétique et psycho-émotionnel
* Déposer 1 goutte d'huile essentielle de Genévrier au niveau du plexus solaire.

- Problèmes psychologiques : Angoisse, fatigue, stress, déprime

Diluer dans une huile végétale pour masser le dos.

- Contre la Rétention d'eau

Mélanger 1 goutte d'huile essentielle de Genévrier dans 4 gouttes d'huile végétale, en massage sur la zone touchée 2 fois par jour jusqu’à amélioration.

- Contre les Jambes lourdes

Diluer 1 goutte dans 9 gouttes d'huile végétale en massage sur les jambes.

- En cas d'Œdème

Diluer 1 goutte de Genévrier dans 4 gouttes d'huile végétale en application sur la zone touchée.

- Bain

- Pour soulager des rhumatismes

Verser dans un bain chaud 10 gouttes d’HE de genévrier diluée dans une cuillère à soupe de base lavante neutre. Prendre le temps de vraiment se détendre.

- Pour lutter contre la cellulite

Verser de 10 à 20 gouttes d’HE de genévrier mélangées à un bouchon de base lavante neutre dans le bain et se masser.

- Angoisse, anxiété, stress, fatigue physique et psychique

5 gouttes mélangées au savon.

- Pieds fatigués, meurtris, etc.

Diluer dans une base neutre pour un bain de pieds.

- Problèmes psychologiques : Angoisse, fatigue, stress, déprime

Diluer dans une base neutre pour ajouter à l'eau du bain.

- En diffusion atmosphérique

L’huile essentielle de genévrier fait partie des huiles compatibles avec la diffusion à condition de la diluer à 20 % dans d’autres huiles essentielles.

Verser quelques gouttes d’huile essentielle dans le petit réceptacle de diffuseur. Sous l’effet de la chaleur, les particules aromatiques volatiles se mêleront à l’atmosphère. A utiliser idéalement dans une petite pièce close.

- Affections respiratoires et ORL : Sinusite

- Bien-être énergétique et psycho-émotionnel

Renouvelez plusieurs fois par semaine.

- Olfaction

L’huile essentielle de genévrier peut être utilisée en olfaction avec prudence.

- Pour le bien-être énergétique et psycho-émotionnel, fatigue, insomnie, angoisse, anxiété, déprime, infections bactériennes et virales, système immunitaire défaillant

* Déposer 1 goutte d'huile essentielle au niveau de chaque face interne des poignets. Joindre alors les deux mains en recouvrant le nez et prendre 3 inspirations lentes et profondes du mélange. A renouveler dès que le besoin se fait sentir.

VI- SYNERGIES

Avec les huiles essentielles de gaulthérie, d'eucalyptus citronné contre les douleurs articulaires.

- Pour soulager contre les crampes musculaires, douleurs rhumatismales, arthrose, de sciatique et de lumbago:

Mélanger 2 gouttes de chacune des deux huiles (l’huile essentielle (HE) de genévrier associée à l’HE de gaulthérie) à 10 ml d’huile végétale de calophylle, et se masser matin et soir pendant quinze jours.

- Pour lutter contre la cellulite:

En massage ferme sur les zones concernées.

Diluer dans un flacon de 30 ml d’huile végétale de macadamia :

- 10 gouttes d’huile essentielle de genévrier commun
- 10 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas
- 10 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat

Massez les zones à traiter avec cette huile de massage matin et soir.

- Jambes lourdes gonflées (crise)

Mélange à 15%

Versez

- 45 gouttes soit 3 ml d’huile essentielle de genévrier commun;

- 23 gouttes soit 1,5 ml d’huile essentielle de menthe poivrée;

- Puis complétez avec de l’huile végétale de jojoba ou de l’huile végétale de macadamia dans un flacon gradué jusqu’à la graduation 30 ml.

Conseil d’utilisation : 10 à 20 gouttes du mélange en application sur les jambes de la cheville vers le genou 1 à 2 fois par jour pendant 8 à 10 jours.

- Masque capillaire pour lutter contre la chute de cheveux

* A appliquer 1/2 heure avant le shampoing :

Dans 20 ml d’huile végétale de calophyllum, ajouter :

- 10 gouttes d’huile essentielle de genévrier commun;

- 10 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat.

*On peut également ajouter quelques gouttes dans le shampoing (pour lutter contre la chute des cheveux).

- En prévention d'une Crise de goutte

Par voie cutanée, masser les zones touchées avec 1 goutte d'huile essentielle de Genévrier dans 4 gouttes d'huile végétale, 2 fois par jour, jusqu’à amélioration.

En massage cutanée, appliquer le mélange suivant :

- 1 goutte d'huile essentielle de Gaulthérie couchée

- 1 goutte d'huile essentielle de Genévrier commun

- 1 goutte d'huile essentielle de Romarin à camphre

- 1 goutte d'huile essentielle de Menthe Poivrée

- 1 goutte d'huile essentielle d'Hélichryse italienne

- 5 gouttes d'huile végétale de Millepertuis

- En cas d'Arthrite, Arthrose, Rhumatismes

Masser la zone douloureuse avec le mélange suivant puis appliquer une compresse chaude sur l'articulation, 5 fois par jour :

- 60 gouttes d'huile essentielle de Genévrier commun

- 90 gouttes d'huile essentielle de Gaulthérie couchée

- 60 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné

- 30 gouttes d'huile essentielle de Romarin à camphre

dans 50 ml d'huile de Calophylle Inophyle

- Contre les Jambes lourdes

Se masser en partant des chevilles et en remontant vers le haut des jambes avec 4 à 6 gouttes du mélange, 3 fois par jour :

- 30 gouttes d'huile essentielle de Genévrier commun

- 30 gouttes d'huile essentielle de Lentisque Pistachier

- 15 gouttes d'huile essentielle de Patchouli

- 15 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée

- 75 gouttes (3,5 ml) d'huile végétale de Calophylle Inophyle

- huile de massage digestive contre la colite :

- 3 ml d'HE basilic tropical (Ocimum basilicum)

- 3 ml d'HE angélique semences (Angelica archangelica)

- 3 ml d'HE genévrier commun, baies (Juniperus communis)

- Huile d’amande douce (Prunus dulcis) pour compléter un flacon à 60 ml

Massez l’abdomen autour du nombril et le dos au niveau des lombaires.

Association possible : avec les autres huiles essentielles anti-inflammatoires de gaulthérie (Gaultheria procumbens ou fragrantissima), d’eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora), de katrafay (Cedrelopsis grevei)…

- En cas d'Œdème

Appliquer localement le mélange suivant, 2 à 3 fois par jour, jusqu'à amélioration sensible :

- 2 ml d'huile essentielle de Genévrier commun

- 1 ml d'huile essentielle de Lavandin super

- 2 ml d'huile essentielle de Cèdre de l'Atlas

- 2 ml d'huile essentielle de Lentisque Pistachier

- 1 ml d'huile essentielle de Carotte

- 12 ml d'huile végétale Millepertuis

- 30 ml d'huile végétale de Jojoba

VII- PRÉCAUTIONS D'EMPLOI

- La prise d'huile essentielle par voie orale doit être faite à l'aide d'un support : miel, pain, sucre qui dilue l'huile essentielle. Attention, par voie orale l'huile essentielle de Genévrier présente une néphrotoxicité en cas de surdosage et d'utilisation prolongée.
- Le genévrier peut être utilisé dans une préparation culinaire salée en respectant le dosage (1 à 2 gouttes) et le mode d’utilisation (intégrée après la cuisson).

- L'utilisation de cette huile essentielle doit se faire à faible dose et sur une courte durée.

- L’huile essentielle de genévrier doit être dilué dans une huile végétale avec une forte proportion, afin d’éviter toute irritation cutanée. Effectuer un test cutané avant toute utilisation (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

- L’huile essentielle de genévrier contient 4 % de limonène, un composant biochimique allergène.

Composants allergènes

L’huile essentielle de Genévrier contient plusieurs composants biochimiques allergènes.

Limonène (≤ 6 %)

Linalol (≤ 0,5 %).

VIII- EFFETS INDÉSIRABLES

- Chez certaines personnes, l'application cutanée d'huile essentielle de genévrier peut entraîner des irritations locales.

- Les traitements à base de genévrier ne doivent pas excéder quatre semaines ; au-delà, des problèmes rénaux peuvent survenir (tels que : douleurs dans les reins, difficultés à uriner, voire présence de sang dans les urines).

- Lors d'une consommation prolongée, les urines peuvent dégager une odeur forte.

- L'huile essentielle de Genévrier est également toxique à fortes doses.

- Un surdosage peut entraîner une accélération du rythme cardiaque, une augmentation de la pression sanguine ou même des convulsions.

IX- CONTRE INDICATIONS

L'huile essentielle de genévrier Contre-indiquée :

- Aux femmes enceintes ou allaitantes;

- Aux enfants de moins de 7 ans;

- Aux personnes présentant une allergie au limonène

- Aux personnes ayant un cancer hormono-dépendant (utérus, ovaire, prostate);

- Aux personnes souffrant de pathologies rénales (inflammation rénale, néphrite ou insuffisance rénale);

- Aux personnes présentant des infections urinaires;

- Aux personnes souffrant d’asthme (mieux vaut prendre l’avis d’un allergologue).

Remarque : il existe de nombreuses variétés (et sous-espèces) de genévrier selon que l’huile essentielle est issue des baies ou des rameaux, mais également selon le pays d’origine : les Balkans (principalement) pour le Juniperus communis var. erecta (Genévrier commun érigé), la Corse pour le Juniperus communis var. alpina (Genévrier des Montagnes), les Etats-Unis pour le Juniperus virginia (Genévrier de Virginie, aussi appelé Cèdre rouge ou Cèdre de Virginie). Dans cette fiche, c’est l’huile essentielle de genévrier commun érigé, issue des baies, qui est étudiée (Juniperus communis var. erecta).

Mis à jour le 20/12/2020

17/02/2016