Phytosanté Espace

Nom botanique : Mentha x piperita L

Famille : Lamiaceae

Noms communs : Menthe poivrée
Méthode d'extraction : Distillation à la vapeur d'eau

Partie de la plante distillée : Plante fleurie

Origine : Pourtour méditerranéen (Maroc,), Essone, Maine et Loire, Angleterre, Hongrie, Inde,...

L'huile essentielle de menthe poivrée est obtenue par distillation à la vapeur d'eau de la plante fleurie. Il faut 100 kg de plante fraîche pour obtenir de 800 g à 1,2 kg d'huile essentielle de menthe poivrée.

I- CARACTÉRISTIQUES 

Aspect    : liquide très fluide  

Couleur : incolore à jaune pâle   

Odeur    : herbacée, fraîche, mentholée, puissante

II- PRINCIPAUX CONSTITUANTS BIOCHIMIQUES 

L'huile essentielle de menthe poivrée contient:

1°- Composés chimiques principaux

- Monoterpénols : menthol (30-50%), néomenthol , cis-hydrate de sabinène , linalol;

- Monoterpénones : menthone (20-30%), isomenthone , pipéritone, pulégone;

2°- Autres composés chimiques

- Monoterpènes (2 à 18%) : limonène, béta-pinène, (Z)-béta-ocimène , alpha-pinène , gamma-terpinène , sabinène , alpha-terpinène , myrcène, para-cymène , (E)-béta-ocimène;

- Sesquiterpènes (6%) : germacrène-D, béta-caryophyllène, béta-bourbonène, (E)-béta- farnésène, bicyclogermacrène  béta-élémène;

- Oxydes (5 à 10%) : 1,8-cinéole, menthofurane , oxyde de caryophyllène;

- Esters terpéniques (2 à 10%) : acétate de menthyle, acétate de néomenthyle;

- Sesquiterpènols : viridiflorol.

III – PROPRIÉTÉS 

L’huile essentielle de menthe poivrée possède de nombreuses propriétés grâce à sa richesse en menthol:

- Anti-inflammatoire;

- Anti-infectieuse;

- Carminatives (anti-flatulence);

- Cholérétique, stimulante digestive;

- Régulatrice hépatique, stimulante pancréatique;

- Relaxante;

- Antispasmodique, antalgique très puissante;

- Cicatrisante, antiseptique;

- Stimulante générale, stimulante du système nerveux,… ;

- Tonique efficace pour les fatigues générales;

- Décongestionnante, mucolytiques;

- Anti-nauséeuse, rafraîchissante, purifie le système digestif;

- Stimulante cardiaque, hypertensive;

- Antiprurigineuse.

IV – INDICATIONS 

- Troubles digestifs : Ballonnement, troubles digestifs avec remontées acides, spasmes gastriques, spasmes, dyspepsie, côlon irritable, colite, mauvaise haleine;

- Douleurs inflammatoires intestinales (en association avec l’huile essentielle de carvi);

- Carie, inflammation des gencives;

- Crise de foie, insuffisance biliaire;

- Fatigue générale, fatigue physique, manque de concentration, trac, angoisse, oppression thoracique, peur intense;

- Douleurs articulaires, bleus, entorse, traumatisme, coups, claquage, piqûre;

- Nausées, mal des transports;

- Maux de tête (origine hépatique, vasculaire, infectieuse), migraines;

- Troubles ORL : Nez bouché, écoulement nasal, rhume, rhino-pharyngite, sinusite;

- Jambes lourdes ou gonflées.

V-  USAGES 

Modes d'utilisation privilégiés : Voie cutanée, voie respiratoire

- Frictions appliquées avec précaution (effet réfrigérant très puissant); 
- En massages : Particulièrement pour les jambes lourdes et les douleurs musculaires ou

   Rhumatismales ;        

- Diffusion en mélange avec d'autres huiles pour rafraîchir l'ambiance d'une pièce.

- Douleurs musculaires ou articulaires

En application locale, diluée dans une huile végétale maximum à 10% (diluer une dizaine de gouttes d'huile essentielle dans une cuillère à café d'huile végétale).

- Piqûre d’insecte

En application locale, diluée dans une huile végétale à 10%, seule ou en synergie avec de l’huile essentielle de Lavande aspic et/ou du Tea tree.

- Panaris

Diluée, en association avec des huiles essentielles anti infectieuses, telles que le Tea-tree, le Laurier noble ou le Palmarosa, le tout à 10%.

- Bouton de fièvre, herpès labial

Si bouton installé et douloureux, en association avec de l'huile essentielle de Tea tree.

- Eczéma, urticaire : diluer très fortement (entre 5 à 10 %) l'huile essentielle de menthe poivrée (seule ou en synergie avec de l'huile essentielle de Tea tree), dans une huile végétale et appliquer sur la zone à traiter. Soit entre 0,5 ml et 1 ml (35 gouttes) d'huile essentielle dans un flacon de 10 ml.

- Jambes lourdes et/ou gonflées

En massage des jambes (masser les jambes, en remontant par la face interne du bas et vers le haut) .

Diluer très fortement avec une huile végétale (pas plus de 3% de menthe), et si besoin, en synergie avec des huiles essentielles circulatoires (Cyprès toujours vert, Lentisque pistachier…), le tout dilué à 7%. (Se reporter aux fiches respectives de chaque huile essentielle pour les précautions d'usage).

- Hypotension : utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée en olfaction.

- Règles douloureuses : diluer fortement 5 à 10 % dans une huile végétale pour masser le bas-ventre (soit 0,5 à 1 ml dans un flacon de 10 ml).

- Spasmes digestifs, dyspepsie

Seule ou en synergie avec l’huile essentielle de carvi (1 goutte de Carvi pour 2 gouttes de Menthe).
Par voie orale : 3 gouttes dans une c. à café d’huile 1 à 3 fois par jour (max 3 semaines)

- Aérophagie, indigestion, trouble digestif, diarrhée aiguë : utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée en olfaction ou déposer une trace dans la bouche. Diluer à 20 % maximum dans une huile végétale pour masser l'abdomen.

- Syndrome du colon irritable

Par voie orale : 0,2 à 0,4ml dans des capsules gastro résistantes 1 à 3 fois par jour (max 2 semaines). Les doses recommandées sont élevées, la mise en place d’un tel soin nécessite impérativement le conseil et le suivi d’un professionnel de santé.

- Mauvaise haleine

 Déposer une trace d'huile essentielle dans la bouche, sur le palais ou sur la langue.

- Nausées, mal des transports

En olfaction, ou à avaler 1 goutte sur un support adapté (demi sucre ou comprimé neutre par exemple), ou déposer une trace d'huile essentielle de menthe poivrée dans la bouche, sur le palais ou la langue.

- Sinusite, nez bouché

En olfaction (stick inhaler ou mouchoir), en application locale (idéalement dilué), sous le nez,  sur les ailes du nez, sur les zones du front, les tempes, les sinus. Masser ces zones avec insistance du bout des doigts.

Idéalement en synergie avec des HE anti infectieuses et mucolytiques (Niaouli, Romarin à verbénone, Eucalyptus globulus par exemple: se reporter aux fiches correspondantes pour les précautions d'usage)

- Rhume, rhino-pharyngite

L’huile essentielle de Menthe poivrée sera utilisée en synergie avec d’autres huiles essentielles anti infectieuses et expectorantes (Sarriette des montagnes et Ravintsara par exemple à part égales).En massage : diluer 6 gouttes de cette synergie avec de l’huile végétale et frictionner sur le dos et le thorax.

Par voie orale : 3 gouttes de la synergie dans 1 cuillère à café de miel 3 fois par jour

(Se reporter aux fiches respectives de chaque huile essentielle pour les précautions d'usage) 

- Maux de tête et migraines

Dans le cas de migraines et maux de tête, l'huile essentielle de Menthe poivrée s'utilise en application locale (idéalement diluée, max 10%), sur les zones du front, les tempes, les sinus. Après application, masser ces zones avec insistance du bout des doigts, idéalement sur des points d’acupuncture.

- Angoisse, choc émotionnel, pessimisme, surmenage, trac : utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée en olfaction.

- Concentration défaillante, fatigue physique ou psychique : utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée en olfaction ou déposer une trace au milieu du front ou à l'arrière du crâne.

VI-  SYNERGIES AVEC L’HUILE DE MENTHE POIVRÉE

- Avec les huiles essentielles de lavande, de cyprès, de bois de Hô, de romarin pour rafraîchir l'atmosphère.

- Avec l'huile essentielle de ravintsara pour lutter contre les virus.

- Avec l'huile essentielle de tanaisie annuelle pour un effet antiprurigineux.

 Avec l'huile essentielle de cannelle écorce pour un effet stimulant général.

 VII-  PRÉCAUTIONS D'EMPLOI

- La Menthe poivrée ne présente pas de risque hypertensif, une consommation régulière de menthe poivrée aurait même plutôt tendance à faire diminuer la tension.

- Ne pas confondre la Menthe pouliot (Mentha pulegium), qui est très riche en pulégone et présente une toxicité neurologique et hépatique beaucoup plus importante que la Menthe Poivrée.

VIII-  PRÉCAUTIONS D'USAGE

- Pour une application cutanée, elle doit toujours être très diluée. Elle doit être évitée en interne.

- Ne pas appliquer sur une peau lésée.

- Ne pas inhaler ou instiller dans le nez avant l’âge de 12 ans.

- l'huile essentielle de menthe poivrée est hypertensive quand est utilisée trop fréquemment ou à doses trop élevées.

IX-  CONTRE INDICATIONS

L’huile essentielle de Menthe poivrée est contre-indiquée :

- Aux Enfants de moins de 7 ans.

- Aux femmes enceintes et allaitantes.

- Aux personnes  épileptiques et asthmatiques.

- En cas d’obstruction biliaire.

- En cas d’allergie à la Menthe poivrée ou à l’un de ses constituants.

- Aux personnes qui souffrent d'hypertension.

X-  INTERACTIONS MÉDICAMENTEUSES

- Il est préférable d’espacer de 2h la prise d’anti acide et la prise de capsules d’Huile essentielle de Menthe poivrée gastro-résistantes

- L'huile essentielle de Menthe poivrée pourrait potentialiser les effets de certains médicaments, comme les Inhibiteurs des canaux calciques. Il est donc préférable d’espacer la prise de ces médicaments avec celle de l'huile essentielle de Menthe poivrée.

XI-  ASPECTS TOXICOLOGIQUES

- Chez les jeunes enfants : le menthol peut provoquer un spasme laryngé pouvant aboutir à un étouffement.

- L’inhalation de doses excessives peut provoquer des nausées, des troubles cardiaques, musculaires et nerveux. L’emploi en diffusion pur est déconseillé.

- Chez certaines personnes sensibles, l’huile essentielle de Menthe poivrée peut provoquer des brûlures d’estomac, des irritations des muqueuses ou des réactions cutanées (irritation voir sensibilisation de type allergique).

- Du fait de la présence de cétone (menthone), il pourrait y avoir un risque théorique de convulsion chez les personnes vulnérables (la menthone n’est cependant pas une cétone présentant un fort potentiel neurotoxique).

- Le menthol augmente la pénétration d’autre principe actif à travers la peau.

Mis à jour le 15/04/2020